Mentaltraining

In diesem Kurs wird vermittelt, was Mentaltraining meint, wie es wirkt und wie es selbst erfolgreich angewandt werden kann. Mit Mentaltraining können Leistungen optimiert und Potentiale gefördert werden. Es zielt darauf ab, die mentale und emotionale Kompetenz zu erhöhen, um damit die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, das Selbstvertrauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es hilft, persönliche Grenzen zu öffnen, neue Wege zu bahnen und Ziele zu erreichen.

Im herkömmlichen Sinn meint Mentaltraining die planmässig wiederholte, bewusst durchgeführte Vorstellung einer Bewegung oder Handlung. Dieses Trainingsverfahren wird insbesondere zur Lern- und Leistungsoptimierung eingesetzt. Seit langem Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen kann seine Wirksamkeit nachgewiesen werden. Nicht nur in der sportpsychologischen Praxis, sondern auch in anderen Bereichen wie der Medizin, Musik, Aviatik wird es erfolgreich angewandt.

Mittlerweile wird das Mentaltraining nicht mehr nur als Visualisierungstraining verstanden, sondern in einem weiter gefassten Sinn als Methode, um die menschliche Informationsverarbeitung zu verbessern. Hierzu gehören u. a. die Gedanken- und Emotionsregulation, der Umgang mit Stresssituationen oder die Motivations- und Zielarbeit. Mentaltraining fördert die mentale Stärke, verbessert die Selbstwirksamkeit, optimiert das eigene Verhalten bzw. Überzeugungen und wirkt unterstützend bei der Verarbeitung von belastenden Ereignissen.